抑郁已经一年,压力好大走不出来怎么办?--免费心理咨询

欢迎来到德道幸福! 登录|注册

心理咨询-德道幸福

15398060525(总部)
18164611576(总部)

婚姻恋爱出轨阳痿人际关系自控力网瘾厌学早恋挽回焦虑症抑郁症强迫症恐怖症失眠恐艾症疑病症职业规划恋物癖手淫精神疾病多动注意力拖延症厌食症早泄同性恋性冷淡婆媳关系
分支机构:【 成都市 郑州市 济南市 北京市 昆明市 更多
成都市 郑州市 济南市 北京市 昆明市 西安市 长沙市 渭南市 烟台市 嘉兴市 佛山市
  • 德道幸福

客 服

电话:15398060525 / 15198823909

点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息
您当前的位置:首页->在线免费咨询回答页面

抑郁已经一年,压力好大走不出来怎么办?

问题补充:老师,您好,我今年32岁,自己做企业已经三年了,公司运营的不错,但自己压力很大,全年几乎没有休息,虽然公司一些事情可以放一放让别人干,但我好像停不下来,老公和孩子都有些埋怨我,我知道我陪他们的时间太少了,之前我还想再开一家公司,但我感觉自己精力跟不上去,心情也总是处于低迷的状态,注意力无法集中,即使是在谈判的时候状态也不好,因此也错失了一些机会。我去年去医院检查过,说我有中度的抑郁,给我开了药,但我不想吃药,我该怎样才能走出现在的状态?

问题答案:

答:

咨询师 王海玲 的回答. 时间:2018-11-16 17:36:14

您好,首先感谢您对我们德福的信任,愿意将您内心的困扰跟我们倾诉,能够体会到您现在的无助,不知道该如何让自己走出现在的状态。我想跟您分享的是当您选择跟我们倾诉,寻求我们帮助和支持的这一刻,您内在自爱的动力已经开始产生了,这种动力会给予您很大的支持。

您的描述好像让我看到一个特别优秀,勤奋,认真,能干的女孩儿奋斗在自己的事业中,因为忙碌忘记了自己需要休息和放松,忘记了需要被爱和照顾,忘记了需求被生命中重要的人认可和赞美,包括您对自己的认可……可能您意识层认为现阶段事业最重要,“被忘记”的这些都不重要,但您的潜意识和身体是忘不了的,它们是需要的,当您一直忽略它们的需要时,时间久了,它们会严重的抗议,抑郁症的这些症状就是它们的抗议,它们无法通过语言让您知道,只能通过一些身体的症状,不适感让您开始重视它们的需求,我猜想您的睡眠应该也不太好。

我想您是一个非常聪慧,行动力也很高的人,当您发现以前的方式解决不了自己的问题的时候就不会再用老办法解决老问题。之前您一直忽视自己内在的需求,自己的状态反而越来越糟糕,当您看到了自己内在的需求时,您还会继续忽视下去吗?我感觉到您在写下问题的那一霎那,已经“看见”了自己的需求,已经开始关爱自己了,这就是治愈的开始。

找个时间静静的坐下来,深呼吸几口气,让自己慢慢放松下来,试着去聆听一下自己内在的心声,看看它有什么需求,看看自己是否愿意去满足它……写下来,一件件去落实,在流动、变化中遇见新的自己。

您提到去医院看过但不想吃药,能够理解,很多来访者会担心药物有很大的副作用或者内心不太愿意承认自己有抑郁症,好像吃了药就证明了自己确实是个“有病的人”。

吃药可以帮助缓解抑郁症的症状,副作用虽然有一点,但只要不是长年累月的吃不会对身体产生太大的影响。单靠吃药复发率在60%以上,最好能够配合心理咨询调整,从引发抑郁症的根上入手,才能彻底解决。

此外抑郁症现在是非常常见的一种心理问题,据大数据的统计,总经理这一人群在某一段时间得过抑郁症的概率已经到达70%,所以不需将它妖魔化,认为自己得了不可见人的,治愈不了的“病”,当然也不能不重视它,任其发展可能会愈发严重。抑郁症只是一种心理障碍,只要积极面对调整,心理学中有非常专业的方法可以解决,是可以完全康复的。

如果您想更快一些走出现在的状态,可以借助心理咨询的力量,我们将会陪您走过人生中这一重要的阶段。


问:

求助者向咨询师 王海玲 追问 时间 : 2018-11-20 09:41:33

非常感谢能收到王老师您这么耐心的回答,很受启发,“看见”自己的需求,令我很触动,我忽视自己的确实太多了。按照您的回复上个周末我尝试着停下来跟自己静静地呆了很长时间,也陪了家人,感觉心里轻松、舒服了好多。您说的很对,我睡眠一直不好,从读大学时就经常失眠,有时候一整晚都睡不着,但我好像精力一直挺旺盛,这么多年也就过来了,现在年纪大了,真熬不住了。抑郁的问题我一直没跟家里人说过,也没跟朋友聊过,怕他们担心也怕他们对我有什么不好的看法,自己也常常想真的能治好吗,看到您是这方面的专家,又听了您的解答,我心里踏实多了。我希望更快一点解决自己的问题,想尝试一下心理咨询,我会安排出时间跟您预约的。


答:

咨询师 王海玲 回答编号为 2194 的求助者的追问:2018-11-20 09:48:11

很高兴能够收到您的反馈,能够对您有所启发我也很欣慰。您的悟性很高,只是这样的交流您就已经开始觉察自己并且开始行动了,相信在正式的咨询中您的变化和成长会更快的,尤其在那些有关知道却做不到的事情上,在潜意识里存在着的创伤,固化、限制、阻碍您发展的思维模式、行为模式上,都可以通过潜意识沟通、调整的方法得以更快、更好的解决,期待与您一起走过人生中的这段旅程。



请书写追问内容

  验证码



最新提问 查看更多

心理咨询师专题探讨 更多>>