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失眠都是很多小事累加形成的,你知道吗?

日期:2019-11-19 10:45  浏览:310

      林夕今年24岁,是一家电子游戏公司的程序员,他的想象力很丰富,喜欢沉浸在开发游戏和软件编程当中,哪怕一天一夜。因为只要他停下来,就会很累,就会想到那个喜欢了8年的女孩,心情就莫名不好,甚至生无可恋。但人的精力毕竟是有限的,睡眠是我们恢复精力的最好方式,而好的睡眠质量尤其重要,可是林夕最害怕的就是睡觉。
      小时候父母经常吵架,每次吵架,林夕就从睡梦中惊醒,而父母又把他训斥到房间,让他一个人去睡觉。于是小时候的林夕,就一边听着父母的吵架声,一边坐在床角不敢睡觉,他担心母亲又离家出走扔下他。所以即使父母不吵架,他也不敢睡一个踏实的觉,他担心母亲悄悄扔下他就走了。
      长大一些时候,林夕比较内向,不爱说话,学习也不太好,和同学、老师的关系也不好,经常闹着不想去学校,还偷偷跑去上网,母亲被老师多次叫到学校去谈话,回来之后就不停地给林夕上“思想政治课”。林夕甚至还想到离家出走,但最终还是被母亲找到了,其实林夕很胆小,他也不知道去哪里。他现在都还记得,每天晚上睡觉之前,母亲就开始哭着给他说父亲如何如何不好,她做母亲的如何如何无能,儿子如何如何的不听话伤她的心。而母亲越是这样说,林夕就越是很心烦,就越是和母亲去吵闹,母亲和父亲一样,每次吵架的时候声音都很大,特别的刺耳。现在林夕不敢听到刺耳的声音,只要声音稍大,他就没有办法专心做事情,也没有办法入睡。每次和母亲吵架都会吵到凌晨三点,吵累了,母子俩才回各自的房间去睡觉,但睡梦中一会是母亲大声咆哮的样子,一会是母亲流泪无助的样子,自己一会在后面被恐怖的怪兽追赶,一会又缩在哪里害怕极了。经常半夜哭醒、吓醒,再也无法入睡。
      幸好到了高中,在林夕高一新生报到的时候,遇到了温暖的静,静的出现,完全改变了林夕的生活。林夕上学期间,除了学习就是关注静的一言一行。有一次几个同学在一起聊天,静也参与其中,而林夕一直是趴在桌子上听他们聊天,其实也没有听进去,因为他插不进去话题,同时他也就只想看静说话的表情而已。当那几个同学突然一起跑开之后,他才有些失落,应该自己跟着去的,没想到不到两分钟静又跑了过来气喘吁吁的说:“怎么把你给忘了!”林夕才知道是大家把自己当空气处理了,只有静一个人没有忘记他。所以从此之后他就更加喜欢静了。林夕的世界里就只有静,家里的所有烦恼都不会影响到,他对母亲的冷漠和无视,母亲拿他却一点办法也没有,而林夕经常在梦里喊静的名字。林夕回忆说也只有那一年多,是自己最开心的一段时光。高二分班之后,俩人到了不同的班级,林夕没有再去找静,每天都是学习考试,林夕的成绩就像自己的心情一样,直线下降,最终成了班级的倒数。母亲又开始被老师叫到学校,又开始在晚上和林夕不停争吵。渐渐的林夕睡眠越来越不好了,他觉得一切都乱了,很多人他都不认识了,自己的班级是哪一个,数学老师是哪一位,甚至静有时候从他跟前经过,他也记不起来了。每天晚上林夕都睡的特别晚,还是和母亲吵架,觉得母亲不理解他,觉得母亲很烦人,怎么也睡不着,只有一遍一遍的想着静的样子,他才能睡着。睡下之后,又不断做着各种奇奇怪怪的梦。每天早上拖着疲惫的身体昏昏沉沉再去学校,最终影响了他的上学,只能在家休养看病。母亲找了中医给林夕调理,稍微能好一些的时候,林夕又去了学校,但最终还是影响了高考。
      成年之后的林夕喜欢网络游戏,报了游戏软件的编程班,在学程序编程的时候,林夕情绪非常差,因为编程并不像他所理解的那样简单,也是需要恒心和毅力静下心去好好学习的。可林夕根本就静不下来,他的失眠越来越厉害,每天睡觉前他会想到很多事情,比如父母的关系,家里的事情,他的工作,他跟静的以前等等。每天都很晚才去睡觉,很多烦心的事情,一直围绕着他,而每次睡觉只要想象着静的模样,他就很快入睡了,之后又不停在梦里喊静的名字。每天醒来之后,头特别疼,身体一点力气都没有,人越来越憔悴,记忆力也越来越差。现在林夕只能记住一条路,那就是从住处到公司的路;越来越喜欢安静,不喜欢吵闹,不敢去人多、热闹的地方,听到吵闹声,他就想躲开。别人看自己,他就低着头,快速离开人们的视线。更为严重的是,他经常会想起很多与静有关的事情,而且这些事他也不知道是发生在梦里的还是曾经发生过的事实。
      最终睡眠不好影响到工作越来越做不下去,但是想想这个工作是自己好不容易才坚持下来的,于是就想到找心理咨询师去帮助自己。心理咨询师在了解了林夕的详细情况之后,认为林夕现在的这种情况属于睡眠障碍,睡眠质量不好,自然就会引起很多问题,要想彻底解决睡眠的问题,那么就需要找到影响睡眠的根本因素在哪里,并且解决之后才能彻底有一个好的睡眠效果。